Shio 出張 はり・灸

しおざわ治療院(シオハリ)は、川崎市麻生区(新百合ヶ丘)・多摩区(生田)を中心とした出張専門のはり灸経絡指圧治療院です。

TEL.090-4820-1189

汗をかきましょう!

汗をかきましょう!

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おはようございます。シオハリの塩澤です。

 

先日国営テレビで“暑熱純化”という言葉が出てきました。

要は週4日は汗をかき、身体を冷やすようにしましょう!ということですね。

毎年熱中症で倒れる方が多いですが、汗をかくことが出来ればある程度防げます。

ですので普段から汗をかく練習をしましょう!ということです。

目安としては20分位のウォーキングだそうです。

これ、いつも私が患者様へ言っているくらいなんですよね~。

だいたい20~30分位のウォーキングを!って(^o^)

外で運動できない方は40度の半身浴がいいそうです。

汗が出てきてから5分ほどでいいそうですのでこちらもそんなに時間が掛かりませんね。

皆さんも汗をかける身体づくりしてみませんか?

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